90秒问答:方舟子答母乳与营养

  2015-05-20 jiushim

  今天是全国母乳喂养日,方舟子老师又为大家带来了福利。怎样才能更好地让你的宝宝健康成长,来看看方老师科学的解读吧。

  洁杰:母乳好还是奶粉好?

  方舟子:婴儿配方奶粉是母乳的最佳替代品,但是只能够做到在营养成分上与母乳没有什么区别,并不能完全复制母乳。例如,母乳中还含有许多种有益婴儿健康的微量活性物质,是奶粉里没有的,因此应提倡母乳喂养。与奶粉相比,母乳也有不足之处,主要是母乳中缺乏维生素D和铁,因此母乳喂养的婴儿应注意补充维生素D,出生4~6个月后从母体带来的铁耗完了应注意补充铁。

  疯语:不喝母乳能否降低遗传病的发病概率?

  方舟子:一般地说,遗传病的发病概率与母乳喂养无关。如果婴儿患有罕见的遗传疾病半乳糖血症,不能消化乳糖,那么就不能母乳喂养,而应该吃不含乳糖的配方奶粉。

  白玲:喝鲫鱼汤真的能“催奶”吗?

  方舟子:喝水或汤都能“催奶”,在这方面鲫鱼汤并没有特殊之处。

  一片又一片:怎么样搭配饮食能保证孩子的营养?

  方舟子:和成人一样,儿童的饮食结构应富含水果、蔬菜、全谷(带麸的谷物)、脱脂或低脂牛奶与奶制品,但是儿童应该更注意补充钙、钾、纤维素、镁和维生素E。

  lili:我不挑食,我同学小时候那么挑食,为什么他发育的比我好,是营养问题吗?

  方舟子:不挑食并不意味着饮食均衡,即使什么都吃,也可能不健康,例如某些营养素吃得太多,某些营养素吃得却太少,或者吃了很多不健康食品。挑食也不意味着饮食不均衡,如果对食物进行合理的挑选,避免不健康食品,做好食品的合理搭配,反而更有益健康。

(XYS20150524)

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